111bed App-এ দায়িত্বশীল খেলা, পরিবারও থাকে সুরক্ষায়

আচরণে দ্রুত পরিবর্তন ধরুন

অস্বাভাবিক সময়ে খেললে ঘরের রুটিনে চাপ পড়ে 111bed App-এ সময়সীমা ঠিক করলে সেটা আগে থেকেই ধরা যায়

Dhaka-র অনেক ব্যবহারকারী রাতের বদলে নির্দিষ্ট সময় বেছে নেন এতে পরিবারে অপ্রয়োজনীয় টেনশন কমে

টাকার হিসাব আলাদা থাকে

খরচের সীমা থাকলে bKash, Nagad বা Rocket-এ ঢোকা টাকাও পরিষ্কার দেখা যায় সেটাই নিয়ন্ত্রণের প্রথম ধাপ

বাংলাদেশে অনেকে সপ্তাহে 2 বার স্টেটাস চেক করেন ছোট এই অভ্যাস বড় ঝামেলা আটকায়

স্ব-বর্জন কাজের টুল

স্ব-বর্জন মানে দরকার হলে নিজেই বিরতি নেওয়া চাপ বাড়লে সেটাই সবচেয়ে কাজে দেয়

এই ফিচার ব্যবহার করলে অ্যাকাউন্ট সাময়িকভাবে থামে পরে ঠান্ডা মাথায় ফিরতে সুবিধা হয়

ঘরের কথাবার্তা সহজ হয়

খোলাখুলি কথা হলে লুকোছাপা কমে পরিবারের মানুষও বোঝে কী চলছে

সোজা কথা, আগেই বললে সমস্যা ছোট থাকে পরে বললে চাপ বাড়ে

অভিযোগ না, তথ্য দিন

কথা শুরু করুন নির্দিষ্ট অভ্যাস দিয়ে যেমন, কত সময় যাচ্ছে আর কেন বিরতি দরকার

এভাবে শুনলে ঘরের মানুষ প্রতিরোধ করেন না আলোচনা সহজ থাকে

একসঙ্গে একটা নিয়ম ঠিক করুন

রাতের পর খেলা নয়, বা সপ্তাহে নির্দিষ্ট দিন নয় এমন 1টি নিয়মই যথেষ্ট

নিয়ম বেশি হলে মানা কঠিন হয় কম হলে মেনে চলা সহজ

চাপ বাড়লে থামুন

রাগ বা হতাশা থাকলে 10 মিনিট হাঁটুন তারপর আবার কথা বলুন

এই ছোট বিরতিটা অনেক সময় বড় ঝগড়া থামায়

বিশ্বস্ত আত্মীয়কে জানান

একজন শান্ত মাথার মানুষ পাশে থাকলে চাপ ভাগ হয় এতে সিদ্ধান্ত নেওয়াও সহজ হয়

Dhaka-তে থাকুন বা জেলার বাইরে, ফোনেই শুরু করা যায়

আর্থিক নিয়ম লিখে রাখুন

bKash, Nagad, Rocket ব্যবহারের জন্য আলাদা সীমা লিখুন কাগজে থাকলে ভুল কম হয়

এই তালিকা দেখা গেলে তাড়াহুড়ো করে টাকা পাঠানোও কমে

পেশাদার সহায়তা নিন

চাপ বাড়লে কাউন্সেলিং কাজে দেয় প্রথম ধাপ হিসেবে ফোনে কথা বলা যথেষ্ট

অনেকে 1 সপ্তাহের বিরতিতেই অবস্থা বুঝে ফেলেন

সীমা সেটিংটা খুব পরিষ্কার পরিবারকে বোঝাতে সুবিধা হয়েছে

111bed Login এর পর স্ব-বর্জন চালু করা সহজ লেগেছে

ঢাকা থেকে bKash দিয়ে চালানো যায়, আর নিয়ন্ত্রণও থাকে